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Mexa-se

Mexa-se #06 – Lendas e mitos sobre exercício físico

17 de novembro de 2015 // 0 Comentários

Saci Pererê, Chupa Cabra, a cor da roupa íntima na noite de réveillon, não passar embaixo de escadas… O que tudo isso tem em comum? São mitos, lendas, folclore, crendices que atravessam os anos e continuam no imaginário popular. Mas o que tudo isso tem a ver com exercício físico? ... Leia mais

Mexa-se #05 – Massa Muscular

3 de novembro de 2015 // 0 Comentários

No corpo humano existem cerca de 600 músculos esqueléticos – tem esse nome por estarem ligados aos ossos por meio de estruturas fortes e resistentes (tendões) que asseguram essa liga­ção. São voluntários, ou seja, temos poder de decisão sobre ele. Enquanto que outros, como os músculos ... Leia mais

Mexa-se #04 – Musculação emagrece, sim!

18 de outubro de 2015 // 0 Comentários

É meu povo, tem muita gente por ai preocupada em emagrecer, e acreditando que a musculação atrapalha o processo de emagrecimento. Achando que musculação serve só para “ganhar músculos”, e que para emagrecer, só os exercícios aeróbicos (caminhada, corrida, pedal…) é que ... Leia mais

Mexa-se #03 – Os perigos de treinar em jejum

28 de setembro de 2015 // 0 Comentários

Tenho ouvido muita gente falando sobre “fazer dieta”. E a maioria destas pessoas entende a palavra “dieta” como o ato de não comer, de forma radical mesmo, passar fome. Outras preferem adotar as dietas de capa de revistas, com aquela manchete em letras garrafais na capa dizendo: “Ela ... Leia mais

Mexa-se #02 – Seja saudável após os 60 anos

11 de setembro de 2015 // 0 Comentários

Com o passar do tempo, quem já chegou à casa dos 60 muitas vezes deixa de fazer exercícios por falta de motivação ou por medo de que o corpo não dê mais conta do recado. Depois dos 65 anos, tanto os homens quanto as mulheres sofrem alterações no corpo que os deixam mais propensos a ... Leia mais

Mexa-se #01 – Treinamento Funcional

1 de setembro de 2015 // 0 Comentários

O nome já diz tudo: treinamento funcional é como são chamados os exercícios que treinam o corpo para as funções que ele foi originalmente destinado a realizar como andar, correr, saltar e outras tarefas do dia a dia. Em alguns movimentos o esforço fica por conta do peso do próprio corpo ... Leia mais