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Pilates, uma técnica antiga em benefício da saúde

Quem aí deseja se exercitar em um excelente método para ganhar uma barriga sarada e ainda ganhar flexibilidade nos músculos que sus­tentam a coluna e com isso definir melhor a postura?

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Quem aí deseja se exercitar em um excelente método para ganhar uma barriga sarada e ainda ganhar flexibilidade nos músculos que sus­tentam a coluna e com isso definir melhor a postura?

Pois saiba você, que esse é um dos muitos benefícios que o praticante de Pilates consegue adquirir seguindo os exercícios que existem há quase um século. Foi o alemão Joseph Pilates, nas­cido na cidade de Mönchengladbach, na Alemanha, em 1883 quem criou o famoso método de exercício que leva seu nome.

Pilates foi um menino as­mático e que praticou muitas ativi­dades físicas na adolescência, como ginástica, boxe, esqui e mergulho. Em 1912 tornou-se boxeador profissional e a partir daí passou a dar aulas de autodefesa para detetives da Scotland Yard.

Após ser exilado da Alemanha, em 1914, período da Primeira Guerra Mundial, ele foi mandado para uma ilha inglesa onde trabalhou com mu­tilados da guerra em um hospital. Durante o período em que atuava como “enfermeiro”, Pilates adotou o uso de molas no tratamento médico, que auxiliavam os soldados mutila­dos a mexer o corpo. Isso se tornou a base de um sistema de exercícios, que na década de 1920, já morando nos Estados Unidos, Pilates desen­volveu, criando os aparelhos que usamos nas aulas de Pilates até hoje. No Brasil, o primeiro estúdio de Pila­tes ocorreu somente em 1991, pelas mãos e conhecimento de Alice Be­cker Denovaro, a primeira brasileira a se certificar para instrução da Téc­nica de Pilates no país.

Saudável

É quase certo que você já tenha ouvido falar de Pilates e os benefícios que o exercício traz para o corpo. A técnica consiste em uma conscienti­zação e reeducação corporal. O mé­todo é saudável e trabalha força, to­nificação e o alongamento de forma ampla e completa através dos movi­mentos lentos e fluentes, aplicado por um professor certificado, de preferên­cia, em um aluno por vez.

Dessa for­ma, o Pilates trabalha todo o corpo e contribui, principalmente, no alinha­mento e postura global do indivíduo.
Para os exercícios, utilizam-se aparelhos e objetos específicos, de­senvolvidos para obter o melhor re­sultado nas aulas.

O professor ensina técnicas de respiração profunda, em um ambiente tranqüilo, que lembra a meditação. Esse tipo de prática alivia as tensões acumuladas e aumenta a estamina, substância natural, produ­zida pelo corpo, responsável pela sen­sação de bem estar.

A resistência física e mental, co­mumente é destacada como um dos principais benefícios do Pilates. O método também alinha a coluna vertebral fortalecendo a musculatu­ra que a envolve, além de proporcio­nar melhora na coordenação moto­ra, estimula o sistema circulatório e respiratório, alivia dores crônicas, tensões e estresses, aumenta à flexi­bilidade e a mobilidade, melhora a concentração.

E como os benefícios contribuem na prevenção de futuras lesões, o método é muito recomen­dado em casos de reabilitação de problemas na coluna, uma vez que traz alívio a dores crônicas. Então, o que você está esperando para expe­rimentar uma aula de Pilates?

 

As aulas de Pilates apresentam:

    • exercícios suaves e eficazes;
    • poucas repetições de cada movimento;grande repertório de exercícios;
    • uso de aparelhos e acessórios criados especialmente para os exercícios;
    • resultados rápidos e duradouros;
    • construção de uma postura correta;
    • ausência de desgaste físico.

 

Benefícios do Pilates:

  • alongamento e maior controle corporal;
  • correção postural;
  • avaliação da flexibilidade;
  • tônus e força muscular;
  • alívio de tensões estresse e dores crônicas;
  • desenvolvimento da consciência corporal;
  • melhora da mobilidade das articulações;
  • estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue;
  • fortalecimento dos órgãos internos;
  • trabalho da respiração;
  • aumento da sensação geral de bem estar.

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Sobre Sal (292 Artigos)
Jornalista, blogueiro, letrista, cantor em uma banda de rock, fã de música, quadrinhos e cinema