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Artigos de Renê Rodrigues

Sobre Renê Rodrigues (13 Artigos)
Renê , 33 anos é professor de Educação Física formado pela UFSC, pós graduado em Treinamento Desportivo pela Universidade Gama Filho, e MBA em Gestão de Academias na Faculdade Inspirar (Curitiba). Também é proprietário e personal trainer no Studio Personal e Saúde.

Mexa-se #06 – Lendas e mitos sobre exercício físico

17 de novembro de 2015 // 0 Comentários

Saci Pererê, Chupa Cabra, a cor da roupa íntima na noite de réveillon, não passar embaixo de escadas… O que tudo isso tem em comum? São mitos, lendas, folclore, crendices que atravessam os anos e continuam no imaginário popular. Mas o que tudo isso tem a ver com exercício físico? ... Leia mais

Projeto de Vida #08 – 50 dias e seguindo!

3 de novembro de 2015 // 0 Comentários

Perto de completarmos dois meses, a evolução continua. É uma pena São Pedro estar castigando nossa cidade (Jaraguá do Sul), fazendo com que as atividades ao ar livre (principalmente as caminhadas e corridas em dias que não são de treino) fiquem prejudicadas. Mas o mais legal é que uma das ... Leia mais

Mexa-se #05 – Massa Muscular

3 de novembro de 2015 // 0 Comentários

No corpo humano existem cerca de 600 músculos esqueléticos – tem esse nome por estarem ligados aos ossos por meio de estruturas fortes e resistentes (tendões) que asseguram essa liga­ção. São voluntários, ou seja, temos poder de decisão sobre ele. Enquanto que outros, como os músculos ... Leia mais

Mexa-se #04 – Musculação emagrece, sim!

18 de outubro de 2015 // 0 Comentários

É meu povo, tem muita gente por ai preocupada em emagrecer, e acreditando que a musculação atrapalha o processo de emagrecimento. Achando que musculação serve só para “ganhar músculos”, e que para emagrecer, só os exercícios aeróbicos (caminhada, corrida, pedal…) é que ... Leia mais

Vlog – Projeto de Vida (em busca da saúde) Semana 6

15 de outubro de 2015 // 0 Comentários

Lá se vão seis semanas de treino. Adaptação fisiológica e motora realizada com sucesso. É hora de começar a “complicar” um pouco as coisas para  Sal. Complicar no sentido de aprimorar, evoluir, exigir mais dele nos treinos. Mas o principal e mais surpreendente nesse período foi ... Leia mais

Vlog – Projeto de Vida (em busca da saúde) Semana 5 – Pesagem

6 de outubro de 2015 // 0 Comentários

E como eu já havia profetizado no ultimo vídeo, fechamos o primeiro mês e não houve alteração no peso do Sal. Mas quando falo “peso”, quero dizer o valor que aparece ali na balança. O fato de o valor não ter sofrido alteração, não quer dizer que não tenha havido mudança na ... Leia mais

Mexa-se #03 – Os perigos de treinar em jejum

28 de setembro de 2015 // 0 Comentários

Tenho ouvido muita gente falando sobre “fazer dieta”. E a maioria destas pessoas entende a palavra “dieta” como o ato de não comer, de forma radical mesmo, passar fome. Outras preferem adotar as dietas de capa de revistas, com aquela manchete em letras garrafais na capa dizendo: “Ela ... Leia mais

Vlog – Projeto de Vida (em busca da saúde) Semana 4

23 de setembro de 2015 // 0 Comentários

Fechamos um mês, galera! Nunca antes na história desse país, o Sal havia se exercitado tanto. Nem somando tudo que ele praticou a vida toda.  Exageros a parte, o que possa afirmar é que o primeiro objetivo foi atingido: mudança de hábito. O exercício físico se tornou algo importante no dia ... Leia mais

Mexa-se #02 – Seja saudável após os 60 anos

11 de setembro de 2015 // 0 Comentários

Com o passar do tempo, quem já chegou à casa dos 60 muitas vezes deixa de fazer exercícios por falta de motivação ou por medo de que o corpo não dê mais conta do recado. Depois dos 65 anos, tanto os homens quanto as mulheres sofrem alterações no corpo que os deixam mais propensos a ... Leia mais

Vlog – Projeto de Vida (em busca da saúde) Semana 3

9 de setembro de 2015 // 0 Comentários

Nesta terceira semana nada de muito surpreendente, nada de grandes novidades. O destaque desse período foi um dos treinos onde preparei um circuito um pouco mais intenso. Preparei sete estações mesclando trabalhos de força, resistência e coordenação. Foram 30 minutos praticamente sem ... Leia mais
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