Projeto de Vida #17 – A importância do trabalho Multisciplinar
Quando resolvi mudar meu estilo de vida, em julho de 2015, não achei que seria uma tarefa fácil. Passar a praticar exercícios, eu, um ser totalmente sedentário, avesso aos esportes, era algo distante. Mas a idade chega e o corpo cobra melhores tratos. Além disso, minha circunferência abdominal estava preocupante. Desde então estabeleci que procuraria ajuda profissional e faria o registro de meu avanço em vídeos que postaria na Internet. Sem a intenção de fazer meus vídeos bombarem, longe disso, o que eu queria mesmo era deixar registrado para que eu me cobrasse os resultados aos quais gostaria de atingir.
Para dar início aos trabalhos, procurei um personal trainer, pois, sem a supervisão e a orientação adequada eu não saberia nem por onde começar. Renê Rodrigues topou o projeto de cara e com sua calma e sabedoria me colocou no caminho das atividades físicas.
Dois meses depois a nutricionista Bruna Roberta, que me fora indicado pela minha amiga Cris Mendonça, entrou para reforçar os trabalhos. Nunca imaginei que fazer dieta era tão tranquilo e prazeroso, quando se está focado em um objetivo.
Pra finalizar, a fisioterapeuta Melissa Krause se juntou a equipe em dezembro passado, com suas técnicas e tratamentos para ajudar a dar forma ao meu corpitcho judiado! Passados pouco mais de 8 meses, com quase 9kg a menos, sigo em busca da saúde com qualidade, com a ajuda desses profissionais incríveis. Acompanhe o vídeo com o bate-papo, onde conversamos sobre meu tratamento, de forma divertida, mas não menos importante. Valeu
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Comer Bem #16 – Cabelos e Unhas Saudáveis
A nutricionista Bruna Roberta discorre nesta edição do Comer Bem a importância de uma dieta bem equilibrada para manter saudáveis cabelos e unhas, que são influenciados, sim, pela alimentação que você ingere diariamente. Cabelo, unhas e pele são reflexos estéticos e se o corpo não está em dia com nutrientes básicos, ele vai “roubar” nutrientes destas partes. Assista e confira as dicas que tá bem legal!
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Projeto de Vida #15 – Tratamento com Termo Clean
No vlog Projeto de Vida #15 eu apresento um tratamento estético efetuado na clínica Espaço Vital, com a fisioterapeuta Melissa Krause. O tratamento consiste em sessões onde são aplicadas diversas técnicas no auxílio a quebra de gordura e redução de medidas. O tratamento, quero deixar bem claro, não é só para mulheres (geralmente as que mais fazem uso dele), mas os homens podem e devem ser beneficiados por esta técnica se tiverem vontade. Não tem essa de preconceito, achando que tratamento estético é só para mulheres. Se vc, homem, pensa assim, eu te pergunto: Que século você vive? =) Dá o play aí e confira!
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Projeto de Vida #14 – Personal Renê Rodrigues
O personal Renê Rodrigues, da Studio Personal e Saúde faz as boas vindas do ano e apresenta os trabalhos para esta segunda temporada do Projeto de Vida! Acompanhe!
E não esqueça de acessar a coluna Mexa-se, com dicas de saúde!
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Comer Bem #10 – Você precisa consumir leite?
No Comer Bem desta semana, a nutricionista Bruna Roberta lança no ar uma reflexão: Vale a pena incluir o leite na sua alimentação diária? Assista ao vídeo e saiba mais sobre o assunto!
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Comer Bem #9 – Saiba tudo sobre o consumo de açúcar
No Comer Bem desta semana, tudo o que você queria saber sobre o consumo de açúcar. Os tipos, os problemas que causam e como se livrar do consumo exagerado. Dá o play e assiste. E não se esqueça de curtir, compartilhar, assinar o canal do youtube e deixar seu comentário/dúvidas. Até a próxima!
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Projeto de Vida #13 – Tratamento Estético Masculino
Salve, senhoras e senhores e rapaziada em geral!!!
No primeiro vídeo do Projeto de Vida de 2016, apresento a mais nova parceria do Pitadas do Sal, a fisioterapeuta de Jaraguá do Sul, Melissa Krause. Ela atua na clínica Espaço Vital, no centro de Jaraguá e agrega o time que já tem a nutricionista Bruna Roberta e o Personal trainer Renê Rodrigues. Vamo que vamo! E não esqueçam se gostarem do vídeo, deixe seu joinha, compartilha com a família e amigos e dúvidas… deixe nos comentários!
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Comer Bem (dicas de alimentação saudável) #07- com Bruna Roberta
A nutricionista Bruna Roberta inicia a 2ª temporada do quadro Comer Bem, aqui no Pitadas do Sal. Entre boas vindas, a dica dessa vez é pular fora das dietas estilo “corta-corta”. Confira o vídeo para saber mais. Se gostou da dica, compartilhe com seus amigos, assine o canal para receber as atualizações e curta o vídeo para ajudar a divulgar o canal! Feliz 2016!
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Comer Bem (Dicas de Alimentação Saudável) #06 – com Bruna Roberta
Uma das questões mais lembradas por nutricionistas é que não devemos ficar sem comer durante muitas horas, com o objetivo de emagrecer, Essa prática tem um efeito reverso ao que se busca em uma dieta para perder peso. No Comer Bem desta semana Bruna Roberta dá dicas essenciais para quem quer perder peso com qualidade. Acompanhe e não fique sem comer, alimentos saudáveis, lógico!
Com esse post encerra-se a temporada do Comer Bem 2015! Em janeiro de 2016 o quadro retorna com mais dicas saudáveis para vocês! Até lá!
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Projeto de Vida #12 – Fim da primeira etapa (Feat. Bruna e Renê)
Salve, senhoras e senhores, meu jovem e minha jovem, salve rapaziada em geral. É com enorme orgulho que posto o último vídeo do Vlog Projeto de Vida neste ano de 2015 (sim, em 2016 a luta continua), pois deixei uma vida totalmente sedentária para trás e posso dizer, com toda a certeza, que pela primeira vez em minha vida sinto prazer em praticar atividades físicas. Por isso, eu quero agradecer muito, mas muito mesmo ao personal trainer Renê Rodrigues, que acreditou no projeto, na minha proposta e sempre esteve disponível para me incentivar, com conselhos e dicas bastante úteis. Agradeço muito também ao trabalho da nutricionista Bruna Roberta, que com sua avaliação e recomendação de dietas reais e não aquelas mágicas e milagrosas (até porque profissionais da área jamais passariam dietas deste tipo), fez com que eu me reeducasse e aprendesse a comer de forma saudável e nas quantidades certas. E claro, agradeço ao meu broto que esteve focada e me apoiou sempre, desde o começo do projeto! Obrigado aos que assistiram aos vídeos, as curtidas, os comentários, os compartilhamentos, obrigado pela força de todos!
Hoje, prestes a completar 45 anos (abril está logo aí), posso dizer de forma segura que me sinto bem, estou mais disposto, deixei meus 96kg de média e passei para 91Kg, passei a correr, no mínimo, 5km, pratico squash e cheguei a fazer também natação neste período (o qual abandonei por falta de tempo). Em 2016 o trabalho continua e quero, e vou, com a ajuda desses profissionais incríveis, melhorar resultados, superar desafios e conquistar novos objetivos… Valeu!!!!!
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