Pitadas

Comer Bem #28 – Gordura e Massa Magra

13 jul , 2016  

Você malha, malha, malha e não vê resultado na balança? Não se desespere. Você simplesmente pode estar trocando a massa gordo de seu corpo por massa magra. A diferença, além da melhora na qualidade de vida, é que o volume da última é bem menor que o da primeira. Confira o vídeo para saber mais.

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Comer Bem #27 – Alimentação pré e pós atividades físicas

7 jul , 2016  

No quadro Comer Bem desta semana, a nutricionista Bruna Roberta, que sempre traz dicas de alimentação saudável aqui no Pitadas do Sal, fala da importância de uma alimentação adequada antes e depois da prática de atividades físicas. Para “malhar” você deve estar com energia para isto e uma série de alimentos podem e devem ser consumidos com esta finalidade. Mas não pensem que depois da prática de exercícios o corpo também não precisa ser alimentado. É aí que muitos falham e não conseguem o resultado esperado. Então, assista ao vídeo, deixe suas dúvidas e sugestões nos comentários e lembre-se sempre de consultar com um profissional da área. Comer Bem é saudável e simples, basta ter foco.

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Comer Bem #26 – A Importância das Refeições Diárias

29 jun , 2016  

No Comer Bem desta semana, a nutricionista Bruna Roberta fala um pouco da importância das nossas refeições diárias, café, almoço e janta. Não devemos pular refeições, muito menos comer muuuito de uma vez só. Confira o vídeo para mais informações.

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Comer Bem #25 – Vamos falar sobre Dieta?

15 jun , 2016  

No quadro Comer Bem desta semana, a nutricionista Bruna Roberta fala sobre Dieta. É importante prestarmos atenção no que ingerimos. Vamos comer mais produtos naturais ao invés dos industrializados. Confira as dicas e se gostou do vídeo, já sabe: Curta, Compartilhe e deixe seu comentário! 😉

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Pitadas

Comer Bem #23 – Especial Açaí

1 jun , 2016  

E prosseguindo com o especial sobre Açaí, a nutricionista Bruna Roberta apresenta os benefícios deste fruto originário do Amazonas e tão popular, hoje, entre os praticantes de esportes e aqueles que buscam uma alimentação mais saudável.
Não deixe de assistir também a primeira parte do especial, quando o programa apresentou o empresário jaraguaense, Neni Junkes, proprietário da casa especializada em Açaí. http://goo.gl/Su7Cdn

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Comer Bem #22 – Açaí – Bate-Papo com Neni Junkes

25 Maio , 2016  

No Comer Bem desta semana experimentamos um novo formato. Decidimos sair, mas sem abandonar, um pouco das dicas e trazer outras informações com convidados especiais que se relacionam, de alguma forma, com a nutrição e alimentação saudável. Neste programa um bate papo com o empresário jaraguaense Neni Junkes! Confira!

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Pitadas

Projeto de Vida #17 – A importância do trabalho Multisciplinar

10 Maio , 2016  

Quando resolvi mudar meu estilo de vida, em julho de 2015, não achei que seria uma tarefa fácil. Passar a praticar exercícios, eu, um ser totalmente sedentário, avesso aos esportes, era algo distante. Mas a idade chega e o corpo cobra melhores tratos. Além disso, minha circunferência abdominal estava preocupante. Desde então estabeleci que procuraria ajuda profissional e faria o registro de meu avanço em vídeos que postaria na Internet. Sem a intenção de fazer meus vídeos bombarem, longe disso, o que eu queria mesmo era deixar registrado para que eu me cobrasse os resultados aos quais gostaria de atingir.

Para dar início aos trabalhos, procurei um personal trainer, pois, sem a supervisão e a orientação adequada eu não saberia nem por onde começar. Renê Rodrigues topou o projeto de cara e com sua calma e sabedoria me colocou no caminho das atividades físicas.

Dois meses  depois a nutricionista Bruna Roberta, que me fora indicado pela minha amiga Cris Mendonça, entrou para reforçar os trabalhos. Nunca imaginei que fazer dieta era tão tranquilo e prazeroso, quando se está focado em um objetivo.

Pra finalizar, a fisioterapeuta Melissa Krause se juntou a equipe em dezembro passado, com suas técnicas e tratamentos para ajudar a dar forma ao meu corpitcho judiado! Passados pouco mais de 8 meses, com quase 9kg a menos, sigo em busca da saúde com qualidade, com a ajuda desses profissionais incríveis. Acompanhe o vídeo com o bate-papo, onde conversamos sobre meu tratamento, de forma divertida, mas não menos importante. Valeu

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Comer Bem #20 – Saiba o que é o Suplemento Alimentar BCAA

6 Maio , 2016  

No Comer Bem desta semana a nutricionista Bruna Roberta fala sobre o suplemento BCAA. Assista e tire suas dúvidas.

O BCAA que é uma abreviação de “Branch Chain Amino Acids” (que significa “aminoácidos de cadeia ramificada), são formados por três essenciais aminoácidos e que não são produzidos pelo organismo, sendo eles: A L-Valina, L-Leucina e L-Isoleucina.

O principal papel dos BCAA’s é na recuperação de lesões musculares, lesões essas formadas durante um treino intenso de musculação. Durante os exercícios com pesos, o corpo entra em estado catabólico e se o organismo não tiver os nutrientes necessários para se abastecer durante o treino, ele passa a retirar os aminoácidos presentes nos músculos para suprir a demanda do corpo por energia. O resultado disso é a perda de massa muscular.

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